Menu Para Diabeticos E Hipertensos

menu para diabeticos e hipertensosMenu Para Diabeticos E Hipertensos ¿Qué Debe Incluir Y Excluir ? En esta nota voy a hablarte sobre el menu para diabeticos e hipertensos.  Y, comenzando con el menu para diabeticos, si eres diabetico es preciso que estés alejado completamente de las grasas, fundamentalmente grasas saturadas que se hallan en la piel de pollo, productos lácteos, mantequilla y grasas vegetales sólidas…

…Por lo general…

… una lista de alimentos para diabeticos exhorta al empleo de aceite de oliva, yogur, leche baja en grasa o sin grasa, queso para diabeticos y bajo en grasa. Una lista de alimentos para diabeticos también te permitirá consumir carnes cocidas, a la plancha, a la parrilla o al horno, pero no, frituras. La dieta conveniente es rica en verduras, frutas, granos enteros, proteínas bajas en grasa (lácteos, pescado y frutos secos).

En relación al menu para hipertensos. Solamente la eliminación de sal que comemos significa la mitad de la batalla. Si eres hipertenso es preciso que sigas un programa de dieta para la hipertensión. Este enfoque también resulta eficaz contra el colesterol y el azúcar en la sangre, que si no lo controlas puede conducir a enfermedades del corazón y diabetes, respectivamente.

Para Tener Un Buen Menu Para Diabeticos E Hipertensos Debes Reducir

menupara diabeticose-hipertensosSignificativamente el consumo de las grasas totales y principalmente grasas saturadas. Si eres hipertenso debes evitar la comida rápida, bocadillos, postres y otros alimentos de buen sabor, pero que son malos para nosotros. Por cierto, los alimentos que tienen un sabor muy bueno están habitualmente cargados de grasa y azúcar…

…El menu para diabeticos y los hipertensos debería incluir alimentos con mucha fibra y productos de grano entero. El pan integral en lugar de pan blanco, cereales con alto contenido en fibra y manzanas en el desayuno. Aumenta la ingesta de verduras y frutas crudas. Por cierto, uno de los mejores frutos de esta enfermedad es la piña. De hecho, esta la dieta de la piña, pero esto es materia de otro artículo.

Si estás considerando utilizar la guía; “Libre De Diabetes”, pero aun sigues teniendo dudas, asegúrate de visitar la página: Preguntas Frecuentes

También podría ayudarte a leer las historias de éxito y testimonios de otras personas como tú, para que veas la manera como estas personas en similares situaciones han cambiado  sus vidas con las técnicas de la guía Libre De Diabetes.

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Juan Denuse

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2 Responses to “Menu Para Diabeticos E Hipertensos”

  1. Damaris Santiago dice:

    Saludos!! excelente informacion, comenzare de inmediato a hacer ajustes en mi dieta

    • Denuse dice:

      Gracias por visitarnos Damaris, Esperamos leer tu testimonio muy pronto.

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